Siklus Tidur

Ketika kita tidur, tidur kita melewati fase yang berbeda, tergantung pada aktivitas listrik gelombang otak. Secara khusus, ada 5 tahapan yang kita lalui dalam tidur kita. Pada tahap tidur nyenyak adalah saat kita paling banyak beristirahat, baik secara fisik maupun mental, dan pada fase REM adalah saat kita paling 'aktif' dan mimpi ditampilkan dengan cara yang lebih jelas. Tidur nyenyak dan nyenyak akan terdiri dari 5 siklus lengkap dari 5 tahap, harus bangun di akhir fase REM (yang terakhir) atau di awal dimulainya kembali siklus.Namun tentunya, kapankah kita mengetahui siklus apa yang kita alami untuk bangun lebih baik dan tidak merasa lelah sepanjang hari?

Bangun dengan energi berkat Sleep Cycle

Itulah tepatnya yang ditawarkan oleh aplikasi Android Sleep Cycle, jam alarm pintar yang melacak siklus tidur Anda dan membangunkan Anda ketika Anda telah memasuki fase tidur ringan, tergantung pada zona waktu yang Anda miliki atur jam alarm di aplikasi. Anda dapat mengunduhnya dari toko aplikasi Google Play, gratis, meskipun untuk membuka kunci semua fitur kami harus membayar setiap bulan, dan file penginstalannya berukuran 31 MB.

Mungkin Anda bertanya-tanya bagaimana aplikasi mendeteksi bahwa Anda telah memasuki satu fase atau lainnya.Nah, meskipun alat tersebut jelas tidak memiliki dasar ilmiah yang kuat, ia mungkin dapat mendeteksi fase seperti itu dengan merekam gerakan dan pernapasan Anda Anda membuka aplikasi untuk pertama kali, ia meminta Anda untuk memiliki akses ke mikrofon dan agar berfungsi dengan baik, Anda harus meletakkan ponsel di dekat tempat Anda tidur, misalnya, di nakas.

Setelah Anda memberikan izin kepada aplikasi untuk mendengarkan Anda, Anda harus mengatur zona waktu di mana Anda ingin bangun. Dalam jangka waktu setengah jam ini, aplikasi akan mendeteksi ketika Anda telah meninggalkan REM dan kemudian membangunkan Anda. Setelah alarm berbunyi, jika Anda ingin menundanya, ketuk telepon dua kali atau angkat dengan tangan Anda. Penting juga untuk menempatkan ponsel dengan layar menghadap ke atas.

Di layar utama dan sebelum mengatur interval tidur di mana kita ingin bangun, kita dapat melihat, di bagian bawahnya, empat ikon berbeda melalui mana kita akan mengakses layar Sleep Cycle yang berbeda. Yang pertama adalah di mana pengguna menempatkan interval di mana dia ingin bangun. Layar berikutnya secara eksklusif disediakan untuk orang-orang yang membayar untuk akses premium dan terdiri dari grafik tren tidur selama beberapa hari. Di layar terakhir kami menemukan konfigurasi umum aplikasi, di mana kami dapat memilih melodi alarm, memutuskan apakah akan menggunakan getaran juga sebagai bagian dari alarm, mengonfigurasi interval waktu yang, secara default, adalah setengah jam, dll. ..

Di antara fitur yang bisa kita temukan gratis di aplikasi Sleep Cycle adalah:

• -A analisis tidur mendetail dengan teknologi suara eksklusif dan akselerometer aplikasi
• -Statistik tidur dan grafik tidur harian
• - Melodi alarm yang berbeda, semuanya lembut dan akan membangunkan Anda dengan lancar
• -Interval bangun yang dapat disesuaikan dari setengah jam hingga setengah jam

Jika Anda menginginkan lebih banyak fungsi seperti statistik jangka panjang, tren mendengkur, catatan tidur, dll., Anda harus membayar jumlah 30 euro per tahun , 2,5 euro per bulan dalam 12 kali cicilan.