6 aplikasi untuk tidur lebih nyenyak

Tahukah Anda bahwa insomnia adalah salah satu gangguan yang paling sering terjadi pada populasi orang dewasa? Statistik menunjukkan bahwa lebih dari empat juta orang Spanyol mengalami kesulitan tidur. Para ahli percaya bahwa salah satu penyakit terbesar insomnia berkaitan dengan gizi buruk. Ini berarti asupan lemak dan gula yang berlebihan, makan berlebihan di malam hari, dan makan berlebihan di saat-saat terakhir. Apakah itu mengingatkan pada sesuatu?

Kamu juga bisa diganggu oleh tetangga, karena berisik.Atau masalah ekonomi, pekerjaan atau keluarga menghilangkan jam tidur. Bagaimanapun, Anda harus tahu bahwa itu memiliki solusi. Atau yang bisa Anda coba. Hal pertama, secara logis, adalah berkonsultasi dengan profesional medis

Jika masalahnya tidak terlalu parah dan Anda merasa perlu sedikit bantuan, mungkin Anda dapat mencoba beberapa aplikasi ini. Mereka semua mengejar satu tujuan: membantu Anda beristirahat dengan lebih baik. Apakah Anda berani melihat mereka? Kami harap Anda menyukainya, tetapi yang terpenting, Semoga mereka membantu Anda mendapatkan mimpi indah!

1. Runtastic Tidur Lebih Baik

Semua orang tahu Runtastic, aplikasi untuk melakukan dan memantau olahraga Nah, rumah yang sama ini memiliki aplikasi bernama Runtastic Sleep Better yang mengejar tujuan membantu kita tidur lebih baik.Aplikasi mencatat fase tidur Anda dan alarm pintar membangunkan Anda pada saat terbaik.

Selain itu, Anda akan tahu apa pengaruh aktivitas atau tindakan tertentu terhadap tidur, seperti berolahraga, minum kopi, atau minum segelas anggur Pada saat yang sama, dengan aplikasi ini Anda dapat menuliskan impian Anda dan mencatat seberapa sering Anda mengalami mimpi buruk atau mimpi yang menyenangkan.

Agar semua ini berfungsi, Anda harus meletakkan ponsel Anda di samping bantal dan terhubung ke pengisi daya, dengan keuntungan bahwa Tidur Lebih Baik juga berfungsi dengan mode pesawat diaktifkan.

2. suara tidur

Terkadang untuk tidur Anda hanya membutuhkan beberapa suara. Kebisingan putih dapat membantu Anda menenangkan pikiran dan karenanya membantu Anda tertidur lebih nyenyak.Tapi bagaimana kita bisa mendapatkan suara-suara ini? Nah, sangat mudah, menginstal Sounds to sleep, aplikasi yang berisi jumlah suara yang tidak terbatas untuk tidur, yang juga dapat Anda gabungkan dengan yang lain.

Misalnya, Anda dapat menemukan Hujan yang Menyegarkan, Hujan di Hutan, Hutan, Aliran yang Jelas, Hutan di Musim Gugur, Malam di Pantai, Di Atas Langit, Kereta Tua, Perjalanan Santai, Gua yang Damai, Tenang Malam o Kabin di musim dingin. Ketika Anda mengklik salah satu suara ini, Anda dapat menyesuaikan volume sesuai keinginan Anda, tambahkan waktu dan gabungkan suara lain, seperti musik, alam, atau hewan.

3. Filter Cahaya Biru

Apakah Anda termasuk orang yang biasanya senang membaca pesan menit terakhir sebelum tidur? Jika Anda tidak dapat menahan godaan itu, Anda mungkin ingin menggunakan filter cahaya biru.Blue Light Filter adalah aplikasi yang digunakan untuk itu, meskipun sebenarnya banyak ponsel sudah menyertakan opsi ini secara default. Bagaimanapun, dengan aplikasi ini Anda dapat mengonfigurasi filter dengan opsi tak terbatas, berbagai jenis filter dan suhu warna, intensitas dan pelemahan layar.

Pilihan menarik lainnya adalah opsi yang memungkinkan Anda mengaktifkan pengatur waktu otomatis, sehingga filter diaktifkan secara otomatis setiap hari. Dengan cara ini, Anda tidak akan pernah lupa melakukannya dan mata Anda akan berterima kasih karenanya.

4. Melodi Santai

Tidak seperti tertidur dengan suara melodi yang menyenangkan. Jika Anda termasuk orang yang membutuhkan musik untuk tidur, mungkin Anda harus melihat aplikasi ini. Ini adalah Melodi Santai dan ini adalah aplikasi yang dapat Anda akses dengan cara terpandu, untuk mendapatkan campuran yang menarik untuk bersantai.

Hal terbaik tentang ini adalah Anda dapat memilih kombinasi yang menurut Anda paling menyenangkan Anda dapat menggunakan aplikasi dengan akun gratis atau mendaftar. Opsi lain, jika Anda ingin mengakses lebih banyak opsi, adalah meningkatkan ke versi Pro.Anda dapat memilih suara yang berbeda, seperti Sungai, Hujan, Kamar, Lautan, Angin, Burung, Seruling, Kotak Musik, Piano, Air Terjun, Guntur, Kompor, Malam atau Suara Putih.

Anda juga dapat menemukan campuran yang dibuat oleh orang lain Anda memiliki judul yang sugestif seperti Malam di rumah, Festival abad pertengahan, Hari yang menyedihkan, Hujan di kota atau Malam di beranda. Jika mau, Anda juga dapat mengakses meditasi terpandu dan membuat profil Anda sendiri untuk merekam semua campuran suara Anda. Ini juga akan berguna jika Anda memiliki bayi yang gelisah untuk ditidurkan.

5. Tidur

Mari kita lihat terdiri dari apa Tidur, aplikasi lain yang bertanggung jawab untuk mengontrol tidur Anda dapat menyetel alarm antara satu jam dan lainnya, untuk itu alat tersebut dapat membangunkan Anda pada waktu yang dianggap paling tepat untuk Anda dan kesehatan Anda. Ini tentang membuat kebangkitan Anda senyaman mungkin.

Tapi masih ada lagi. Telepon harus terhubung di sebelah kasur, saat kita berbaring, sehingga sistem tanpa kontak dapat mengukur gerakan dan pernapasan. Kami juga akan menerima notifikasi untuk tidur. Apakah Anda salah satu dari mereka yang akan menghabiskan berjam-jam menonton serial di depan televisi? Dalam hal ini, Anda dapat mengatur pengingat.

Jika Anda membutuhkannya, Anda dapat memainkan lagu pengantar tidur (menyelam paus, laut, lagu Tibet, dll.) dan jika Anda mengaktifkan opsi anti-mendengkur, rekam dan terima peringatan saat kami melebihi batas. Terakhir, Anda harus tahu bahwa Anda dapat menetapkan tujuan, seperti memperbaiki ketidakteraturan, tidur, mendengkur, atau tidur lebih nyenyak.

6. Pzizz

Dan kami selesai dengan Pzizz, aplikasi yang benar-benar menawan, yang dengannya Anda juga dapat mendamaikan impian Anda dengan lebih baik. Untuk memulainya, Anda harus masuk dengan akun Facebook Anda dan, oleh karena itu, berikan izin ke aplikasi agar dapat mengakses data profil Anda. Anda kemudian dapat memulai uji coba gratis dan memilih pertama jika Anda ingin tidur, tidur siang, atau fokus

Anda harus menunjukkan waktu pada jam alarm (atau tidak sama sekali, jika Anda tidak terburu-buru di pagi hari) dan sebuah suara akan mulai berbunyi untuk memperkenalkan Anda pada proses meditasi terpandu, bersama dengan suara rintik hujan yang menenangkan di hutan Anda dapat mengatur suara ini sesuai keinginan atau memilih, jika Anda suka, suara lain seperti laut, suara keheningan salju, angin atau apa yang terdengar dari rumah pohon.