Daftar Isi:
Di Spanyol, satu dari tiga penduduk menderita beberapa jenis gangguan tidur menurut laporan yang diterbitkan pada tahun 2017, diungkapkan oleh Asosiasi Neurologi Spanyol. Setidaknya 10% dari mereka menderita gangguan parah atau kronis. Insomnia adalah patologi yang paling umum di antara orang Spanyol: penyebabnya beragam, meskipun yang dominan, tentu saja, adalah stres yang kita alami dalam kehidupan sehari-hari. Terkadang, 'tidur' masalah kita bukanlah yang terbaik ketika yang sebenarnya kita butuhkan adalah tidur dan istirahat.
Dan karena ponsel kita dapat menjadi salah satu alasan mengapa kita mengalami insomnia (memeriksa ponsel di malam hari dapat memengaruhi siklus tidur karena cahaya yang dipancarkan oleh layarnya) kami akan mencoba memberikannya manfaat. Kami akan pergi ke toko aplikasi Android dan mencari di antara 5 aplikasi terbaik untuk tidur atau, setidaknya, yang paling membuat penasaran yang dapat kami temukan.
Tidur
Jika Anda melihat lebih dekat, nama aplikasinya cukup menarik: itu dibentuk dengan menggabungkan kata 'Domba' dan 'Tidur' yang masing-masing berarti dalam bahasa Spanyol, 'Oveja' dan 'Tidur' . Berdasarkan studi ilmiah terkini tentang kebiasaan tidur, Shleep ingin menjadi pelatih tidur pribadi Anda. Aplikasi ini akan mengajari Anda cara mengubah kebiasaan buruk yang memengaruhi tidur Anda. Dan pelatihmu tentu saja akan menjadi domba yang baik.
https://youtu.be/3ZLFYD1D8X8
Domba akan menanyakan informasi pribadi tentang kebiasaan harian Anda. Bergantung pada jawaban yang Anda berikan (misalnya, domba menanyakan berapa kali Anda sulit tidur, atau jika Anda menggunakan ponsel di kamar Anda) pelatih domba kami akan mengembangkan rencana yang dipersonalisasi bagi Anda untuk mulai mengubah kebiasaan Anda dan mulai beristirahat dengan benar. Satu-satunya hal buruk tentang aplikasi ini adalah tidak tersedia dalam bahasa Spanyol, tetapi dengan begitu Anda juga memiliki alasan untuk mempraktikkan bahasa Inggris Anda.
Shleep dapat diunduh secara gratis dari toko aplikasi Android meskipun memiliki pembelian di dalamnya. File instalasi memiliki berat 3 MB sehingga Anda dapat mengunduhnya kapan pun Anda mau tanpa data seluler Anda terlalu banyak menderita.
Luar biasa: Memotivasi saya!
Aplikasi lengkap yang mencoba membuat Anda mengubah kebiasaan hidup Anda, mengubah perilaku Anda untuk mencapai hal-hal kecil terlebih dahulu, dan hal-hal besar kemudian.Tentunya dengan tujuan akhir membuat tidur Anda jauh lebih nyenyak. Dengan aplikasi ini, Anda menetapkan tujuan yang ingin Anda capai: bisa merasa lebih energik, lebih berkonsentrasi pada pekerjaan Anda, menurunkan berat badan dan, tentu saja, tidur lebih nyenyak, itulah yang menarik minat kami di sini.
Daya tarik utama Fabulous adalah desainnya yang penuh warna dan sangat menarik: ini adalah salah satu aplikasi yang menarik perhatian. Juga pengoperasiannya sangat sederhana dan intuitif. Anda perlu mendaftar dengan akun email Anda untuk mulai menggunakan perjalanan yang dapat mengubah hidup Anda.
Aplikasi ini memiliki rencana perubahan hidup yang harus Anda patuhi, sedikit demi sedikit, untuk menyelesaikan tantangan yang ditimbulkannya dan dengan demikian menjadi dapat terus menyelesaikan rencana. Rencana pertama yang harus kita lakukan adalah meningkatkan energi kita: aplikasi akan menanyakan serangkaian hal yang harus kita lakukan dalam tiga hari ke depan, seperti minum air segera setelah kita bangun, sarapan enak, pergi untuk jalan-jalan, dll.
Aplikasi Luar Biasa gratis meskipun ada mode premium seharga 10 euro per bulan, yang dengannya Anda dapat menyimpan kemajuan Anda. File instalasi aplikasi berukuran 40 MB, jadi kami menyarankan Anda untuk mengunduhnya dengan koneksi WiFi.
Waktu Tidur: menghitung tidur Anda
Aplikasi yang sangat sederhana untuk menghitung jam berapa Anda harus bangun, pergi tidur, atau menghitung jam berapa Anda harus bangun jika Anda pergi tidur saat ini juga. Ini adalah aplikasi dengan antarmuka fungsional hingga ekstrim: Anda menerapkan waktu dan aplikasi secara otomatis menghitung opsi terbaik sesuai dengan waktu itu.
Misalnya: kami memberi tahu aplikasi bahwa kami akan tidur jam 11 malam. Kemudian, menurut perhitungannya, ia memberi tahu Anda bahwa Anda harus bangun, misalnya jam 00:44 jika Anda ingin tidur sedikit, atau jam 6:44 jika Anda ingin istirahat hingga 5 siklus tidur.Aplikasi menghitung bahwa Anda perlu tertidur seperempat jam, tetapi inidapat Anda ubah di pengaturan, selain memperoleh versi yang tanpanya harganya 80 sen.
Dengan Sleepy Time Anda bisa bangun tepat saat Anda merasa lebih baik, menghitung siklus tidur 90 dalam 90 menit. Aplikasi ini gratis meskipun, seperti yang kami katakan sebelumnya, ia memiliki opsi untuk membuka blokir iklan. File instalasinya kurang dari 3 MB sehingga Anda dapat mengunduhnya kapan pun Anda mau.
Suara putih
Dari tangan pengembang Relaxio kami menemukan aplikasi aneh yang dapat membantu Anda tertidur lebih awal dan lebih baik. Dengan 'White Noise', kami memiliki rangkaian suara lingkungan yang bahkan dapat membantu produktivitas Anda. Suara gangguan, lingkungan kafetaria, derak api, hujan, laut... Selain itu, suara-suara ini dapat bercampur satu sama lain: misalnya, jika Anda ingin berpura-pura berada di kafetaria saat di luar sedang hujan.
Anda dapat memilih di antara semua suara mana yang Anda inginkan sebagai favorit agar lebih mudah diakses. Aplikasi ini gratis meskipun dengan iklan di dalamnya. Dan file instalasinya memiliki berat 12 MB sehingga Anda dapat mendownloadnya kapan pun Anda mau tanpa data Anda terlalu banyak menderita.
Filter Malam
Cahaya dari layar ponsel kita dapat membingungkan otak kita dan membuatnya berpikir bahwa kita belum siap untuk tidur. Itulah mengapa nyaman menggunakan aplikasi untuk menempatkan filter dan meredupkan cahaya tersebut. Dengan 'Filter malam' Anda dapat menerapkan filter cahaya dari warna yang Anda inginkan (Anda dapat memodifikasinya di pengaturan). Sebaiknya menggunakan filter biru atau oranye, warna yang tidak agresif. Meskipun hal terbaik yang dapat Anda lakukan secara langsung adalah menghindari penggunaan ponsel Anda di tempat tidur.Kita juga bisa menyuruh aplikasi untuk mengaktifkan filter secara otomatis pada waktu tertentu.
Aplikasi 'Filter Malam' ini gratis meskipun di dalamnya terdapat iklan. File instalasinya kurang dari 7 MB, sehingga Anda dapat mengunduhnya kapan pun Anda mau.
Manakah dari 5 aplikasi tidur mana yang Anda sukai?
