Daftar Isi:
Jejaring sosial Instagram telah menjadi benteng bagi para Instagrammer atau pengguna aktif yang berdedikasi pada kesehatan, kebugaran, dan olahraga. Dan apakah itu yang lebih baik daripada jejaring sosial untuk menunjukkan manfaat hidup sehat dalam tubuh terpahat? Kayla Itsines tahu banyak tentang itu. Bahkan menjadi salah satu tolok ukur di area ini, dengan akun dengan 7,4 juta pengikut. Dan tidak kurang, ia memiliki semua yang Anda bisa minta dari salah satu akun ini: foto makanan sehat dan menggugah selera.Foto sebelum dan sesudah orang masih menjalani latihan mereka. Foto dengan frase yang memotivasi. Dan, tentu saja, beberapa latihan Anda dan bagian dari rencana Anda.
Sekarang, jangan berharap untuk menurunkan berat badan, memeriahkan, atau mendapatkan kembali keinginan Anda untuk pergi ke gym hanya dengan mengikuti Kayla di Instagram. Untuk mencapai hasil yang ditunjukkan di fotonya, dia punya rencana sendiri. Dikembangkan olehnya dan didistribusikan melalui aplikasinya sendiri Namanya Sweat, dan tersedia gratis untuk Android dan iPhone. Tentu saja, gores saku Anda jika ingin mengakses isinya. Dan metode ini tidak gratis, dan membutuhkan langganan mingguan atau tahunan Tetapi ada metode lain untuk tetap mengikuti perkembangan latihan Miss Kayla Itsines .
Ikuti Kayla Itsines dengan cermat
Cara yang baik untuk menghemat langganan Anda dan tidak melewatkan apa pun di dunia kebugaran adalah dengan mengikuti Kayla Itsines dengan cermat. Pelatih ini tak segan-segan memublikasikan berbagai sesi latihan yang kurang lebih lengkap melalui video-video Instagram miliknya. Tentu saja itu tidak akan menjadi rencana yang secara khusus dikembangkan untuk Anda dan keadaan Anda, tetapi itu adalah sumber ide yang baik untuk membuat rencana Anda sendiri Cukup hadiri kelompok otot yang bekerja dan menyesuaikannya dengan rutinitas Anda.
Kayla Itsines juga memiliki blognya sendiri yang paling jelas Anda dapat mengikuti semua pembaruannya melalui halaman Facebook-nya, di mana berbagai publikasi mereka saling terkait sehingga Anda tidak melewatkan apa pun. Di blog ini dia menerbitkan sesi latihan lengkap yang berfokus pada berbagai area tubuh. Ini masih merupakan sumber periklanan untuk aplikasi berbayarnya, tetapi juga merupakan sumber informasi yang bagus untuk meningkatkan pelatihan Anda dengan latihan, saran, dan banyak motivasi.
Juga melalui YouTube
Tentu saja, jangan hanya fokus di Instagram. Karier Kayla sebagai ahli kesehatan telah dibangun selama bertahun-tahun dan di platform yang berbeda. YouTube memberikan penjelasan yang baik tentang hal ini dengan banyak video dengan penjelasan latihan A la Jane Fonda. Latihan, hidangan sehat, kemajuan, rencana untuk musim panas”¦ Jangan ragu untuk mengunjungi saluran videonya untuk mengumpulkan semua informasi ini secara gratis.
Juga, jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana dengan latihan Kayla, profil YouTube-nya memiliki daftar putar. Dengan cara ini Anda dapat fokus pada rencana di mana dia sendiri telah mengatur ulang video dan tutorialnya Kami menemukan opsi seperti Summer Seat Series untuk fokus pada operasi bikini, Tutorial Latihan untuk melihat bagaimana beberapa latihan dilakukan atau Motivasi untuk menemukan kemauan.Yang Anda butuhkan hanyalah koneksi Internet dan aplikasi YouTube.
Alternatif lainnya
Ya, Kayla Itsines telah menghebohkan media sosial. Dan dia tahu cara menjual rencana bikini dengan sangat baik dan menjangkau penonton wanita. Tapi itu bukan satu-satunya pilihan yang valid. Dan tentunya bukan pilihan termurah. Masih banyak lagi trainer, fitness expert atau sekedar instagrammer yang menyiarkan pelatihan dan pengetahuannya tentang wellness, nutrisi dan kesehatan. Bahkan ada bahasa Spanyol.
Elena Malova
Dia memiliki saluran YouTube sendiri yang penuh dengan latihan gratis. Dimungkinkan untuk menelusuri video untuk mempelajari latihan khusus. Atau jelajahi daftar putar untuk menemukan latihan lengkap Semuanya dikomentari dan ditampilkan dengan baik di kamera, bersama dengan peregangan dan pemanasan.
Christine Salus
Dalam hal ini dia bukan orang Spanyol, tetapi dia juga dapat membanggakan saluran YouTube yang lengkap dan diikuti. Lebih dari 166 ribu pelanggan mengikuti latihan yang dipandu Christine. Dia juga berfokus pada nutrisi, menekankan diet vegan yang dia ikuti sendiri. Tentu saja, Anda harus tahu bahasa Inggris untuk memahami semua isinya.
Sergio Peinado
Dengan profil lain yang sama sekali berbeda, tetapi tetap fokus pada kesehatan, kami menemukan Sergio Peinado. Dia adalah salah satu youtuber latihan fisik paling terkenal. Di profil YouTube-nya dia memiliki latihan, vlog, dan bahkan tantangan Semua tentang menjaga gaya hidup aktif dan sehat, dengan topik nutrisi, latihan yang harus dilakukan di rumah, dan banyak lagi motivasi.
