5 aplikasi untuk mendeteksi dan mengontrol kecemasan dan stres
Daftar Isi:
Stres dan kecemasan adalah dua ancaman kesehatan yang dihadapi semakin banyak orang, terutama di kota-kota besar. Masalah dalam memenuhi pekerjaan pribadi atau ekspektasi ekonomi akhirnya merusak semangat kita. Selain itu, di era Internet, kita sangat dekat dengan kesuksesan orang lain sehingga kita bisa menetapkan tujuan yang mustahil bagi diri kita sendiri.
Tapi sayanternet juga menawarkan alat untuk membantu kepada semua orang yang merasa semangatnya tenggelam dan kehidupan sehari-harinya adalah membuat sulit.Oleh karena itu, kami akan merekomendasikan lima aplikasi yang berfokus untuk mengetahui dan mencoba mengendalikan efek kecemasan.
Pasifik
Aplikasi ini memerlukan pendaftaran, tetapi gratis. Kami bahkan dapat menggunakan akun Facebook kami. Hal pertama yang diminta untuk kita mulai adalah menetapkan tujuan, di antaranya kita menemukan merasa lebih sedikit stres atau memperbaiki suasana hati kita.
Pacífica berusaha, di satu sisi, membuat kita sadar akan emosi dan perubahan suasana hati kita. Melalui sistem catatan , pengguna tidak hanya akan mengumpulkan keadaan pikiran secara umuml, tetapi mereka juga harus menuliskan perasaan spesifik yang mereka perhatikan. Ini membantu membuat orang tersebut menyadari perasaannya.
Di sisi lain, aplikasi ini menawarkan kelas audio yang menyertakan tindakan harian untuk merasa lebih baik sedikit demi sedikit. Selain itu, kita juga bisa mengakses meditasi audio terpandu yang memudahkan kita menemukan kedamaian.
Kecemasan dan stres
Aplikasi swadaya ini memberi Anda petunjuk untuk dapat mengenali apakah kita benar-benar menderita kecemasan atau apakah itu hanya tahap tertentu. Melihatnya tertulis di layar dapat membantu kita menempatkan masalah ke dalam perspektif. Kemudian, aplikasi menawarkan audio dengan berbagai cara untuk mengontrol ketidakseimbangan ini Dari teknik relaksasi terpandu yang lebih umum, melalui trik seperti kantong kertas, visualisasi positif, atau teknik pengalih perhatian . Terakhir, aplikasi ini memungkinkan kita menulis refleksi tentang perasaan kita di bagian catatan. Lengkap dan bermanfaat.
Hidup Tanpa Kecemasan
Aplikasi Live Without Anxiety menawarkan banyak alat untuk mengatasi kecemasan kita.Di satu sisi, ini memberi kita ujian sehingga kita dapat mengklasifikasikan tingkat kecemasan kita sesuai dengan kriteria aplikasi. Kemudian, kami memiliki video dan audio bantuan. Di antara audio kita menemukan narasi yang menyelidiki arti gejala, dan ada juga beberapa suara santai yang berusaha mengosongkan pikiran dan melepaskan diri.
Aplikasi ini juga berupaya membuat komunitas, tempat pengguna lain dapat berbagi pengalaman mereka, melalui foto dan forum. Merupakan ide bagus untuk berhubungan dengan orang lain yang mengalami situasi yang sama.
Vital Nada Kecemasan
Vital Tones berfokus pada penyampaian sesi suara yang berkembang yang konon merangsang bagian otak tertentu. Terapi suara ini dirancang khusus untuk menyerang gejala kecemasanAplikasi meminta kita untuk menggunakan headphone untuk meningkatkan pengalaman suara, untuk menemukan tempat tanpa banyak kebisingan sekitar dan menutup mata kita.
Direkomendasikan untuk bermain satu sesi setiap hari selama lima belas hari pertama, satu sesi setiap dua hari selama lima belas hari berikutnya dan satu sesi setiap tiga selama lima belas hari berikutnya. Sesi pertama gratis, tetapi jika kita ingin mendapatkan sesi berikutnya, kita harus mengontrak versi berbayar, yang harganya 10 euro
Daylio
Daylio adalah aplikasi khusus untuk menyimpan akun harian emosi kita Keunikannya adalah tidak mencari pengguna untuk menguraikan dengan kata-kata , tetapi cukup tandai status umum Anda dengan beberapa emotikon yang mencakup hingga lima opsi: luar biasa, bagus, meh, buruk, atau mengerikan.
Pada saat yang sama, kita dapat menentukan di di mana kita berada ketika kita menandai keadaan pikiran itu, dan aplikasi menyimpannya dan membuat statistiknya Dengan demikian, kita dapat memeriksa secara grafis bagaimana suasana hati kita berubah, sesuatu yang akan membuat kita cepat sadar ketika ada variasi yang sangat besar atau kelebihan emosi negatif.
Aplikasi ini akan dapat membantu Anda melacak suasana hati Anda dan menyadari kemungkinan masalah. Bukan pengganti terapi atau konsultasi ke dokter profesional,yang pasti jelas.
