Belajar tidur lebih nyenyak dengan aplikasi Sleep Cycle

Waktu Tidur atau «Siklus Tidur» adalah aplikasi yang sangat berguna yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Perangkat lunak menganalisis waktu istirahat dan memungkinkan Anda menyetel alarm pintar.

Selain itu, Sleep Cycle menganalisis faktor-faktor seperti siklus tidur ringan dan nyenyak serta waktu yang dibutuhkan untuk membangunkan tubuh secara perlahan dan tanpa stres.

Kami memberi tahu Anda cara kerja aplikasi ini yang akan membantu Anda tidur lebih nyenyak dan bangun dalam suasana hati yang baik.

Beginilah cara kerja aplikasi Sleep Cycle untuk tidur lebih nyenyak

Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengunduh aplikasi untuk ponsel cerdas Anda. Sleep Cycle tersedia untuk iOS di Apple App Store, dan untuk Android di Google Play store.

Setelah Anda membuka Siklus Tidur, Anda akan melihat jam yang memungkinkan Anda menghitung dengan mudah berapa jam Anda ingin tidur. Gerakkan tombol Atur di sepanjang dial untuk menambah atau mengurangi jumlah jam tidur dan mengatur waktu alarm.

Pada tampilan jam Anda dapat mengatur waktu alarm dan waktu Anda ingin tidur

Hal yang paling menarik tentang aplikasi ini adalah kemungkinan untuk menyesuaikan alarm dan periode transisi dari tidur ke bangun. Klik roda pengaturan di pojok kiri atas dan kotak opsi akan terbuka.

Dalam menu pengaturan ini Anda dapat mengonfigurasi beberapa parameter:

• Fase bangun: waktu yang ingin Anda lewati sejak alarm mulai berbunyi hingga Anda bangun. Itu bisa 0, 10, 20 atau 30 menit.
• Nada Dering: pada bagian ini anda dapat memilih nada alarm yang anda inginkan untuk membangunkan anda.
• Getar: Mengaktifkan atau menonaktifkan getaran alarm.
• Dering: Gerakkan jari Anda di sepanjang bilah untuk menambah atau mengurangi volume nada alarm.
• Tunda: pilih apakah Anda ingin menunda alarm atau tidak, dan apakah akan otomatis atau manual.

Saat Anda telah mengonfigurasi pengaturan, Anda dapat kembali ke layar jam, ketuk tombol Putar dan tidur. Aplikasi ini akan meminta Anda untuk meletakkan ponsel menghadap ke bawah, di atas tempat tidur, sebaiknya tersambung dan mengisi daya.

Sleep Cycle berfungsi paling baik dengan layar menghadap ke bawah dan jika Anda meninggalkan ponsel di tempat tidur

Jika mau, Anda dapat menyiapkan musik yang bagus untuk didengarkan sebelum tidur atau saat alarm berbunyi. Cukup ketuk Pilih Soundscape di layar.

Di tab Statistik Anda dapat melihat riwayat jam tidur menurut hari

Riwayat jam tidur Anda pada hari yang berbeda akan secara otomatis disimpan dalam aplikasi, di tab Statistik.