5 aplikasi untuk meningkatkan harga diri

Tahukah Anda bahwa ponsel cerdas Anda dapat menjadi sekutu yang sempurna untuk harga diri Anda? Di dalamnya Anda dapat menginstal semua jenis aplikasi untuk merasa lebih baik dengan tubuh Anda sendiri, untuk menenangkan pikiran Anda, untuk merekam suasana hati Anda "" dan dengan demikian menyadari bahwa tidak ada gunanya marah "" dan memfokuskan pikiran Anda pada pikiran positif. Ini hanyalah beberapa contoh dari apa yang dapat Anda capai dengan ponsel Anda, dan di tuexpert kami telah membuat pilihan dengan beberapa aplikasi paling menarik untuk meningkatkan harga diri Anda

1. Berlatih untuk lebih bahagia dengan tubuh Anda

Tidak punya uang atau waktu untuk gym bukanlah alasan untuk tidak merawat tubuh dan berolahraga. Di luar meningkatkan estetika ""perubahan yang membutuhkan beberapa minggu untuk dihargai"", dengan berlatih setiap hari Anda akan melepaskan oksitosin (hormon kebahagiaan), Anda akan merasa lebih kuat dan bugar, dan citra tubuh Anda akan meningkat

Untuk mencapai hal ini, kami mengusulkan aplikasi Freeletics Bodyweight, ruang yang menarik dengan rutinitas latihan yang bervariasi, sudah disiapkan untuk Anda maju dan Anda tidak perlu khawatir tentang membuat urutan atau kombinasi Anda sendiri. Untuk setiap bagian Anda dapat menonton video penjelasan dan dengan demikian Anda akan belajar melakukan setiap latihan dari awal.

Hal yang paling menarik tentang aplikasi ini adalah memungkinkan Anda untuk berlatih di rumah dan dengan sedikit ruang, karena hanya menawarkan latihan yang dapat Anda lakukan dengan tubuh Anda sendiri berat, tanpa perlu bahan apapun.

Download: iOS / Android

2. Makan sesuai kebutuhan tubuh

Dengan aplikasi Makanan dan Nutrisi Anda dapat dengan cepat menghitung berapa banyak kalori yang perlu Anda konsumsi setiap hari (mempertimbangkan faktor-faktor seperti tinggi badan atau usia Anda), serta Cara memeriksa kalori dalam produk makanan yang Anda konsumsi setiap hari. Dengan begitu, Anda akan terbiasa makan dengan seimbang dan menghargai kebutuhan kalori tubuh: tidak kelebihan atau kekurangan makanan

Dengan menggabungkan diet sehat dan seimbang ini dengan rutinitas latihan Anda, Anda akan merasa lebih baik dan lebih baik dan tetap pada berat badan yang sehat.

Download: Android

3. Ubah sikap Anda dan isi diri Anda dengan optimisme

Dengan aplikasi Afirmasi positif Anda akan memiliki kumpulan frasa untuk diulang setiap hari dalam seminggu, dan itu akan dikenakan biaya energi untuk menghadapi tantangan hari ini dengan optimisme dan energi. Tentu saja, Anda disarankan untuk membacanya dengan keras, dengan keyakinan, dan beberapa kali, tepat di awal hari Anda.

Anda akan selalu menghadapi hari-hari buruk atau masalah yang sulit, tetapi cara Anda menghadapi situasi tersebut dapat membantu Anda untuk tidak terlalu terpengaruh dan untuk menemukan solusi dalam waktu yang lebih singkat.

Download: Android

4. Jaga juga kesehatan mentalmu

Kesehatan mental sering dianggap remeh, tetapi sebenarnya itu adalah aspek mendasar untuk kesejahteraan Anda dan, dalam jangka panjang, untuk harga diri Anda.Jika Anda mengalami periode yang sangat menegangkan, jika Anda memperhatikan bahwa Anda mengalami perubahan suasana hati yang sangat sering atau bahwa perasaan intens sering membuat Anda kewalahan, Anda dapat menggunakan ponsel cerdas untuk melacak setiap fase atau suasana hati.

Untuk ini, kami merekomendasikan aplikasi Moodify Ini adalah buku harian emosi di mana Anda dapat menulis, kapan saja sepanjang hari, bagaimana perasaan Anda: tunjukkan keadaan pikiran tertentu dan tulis dalam beberapa kata bagaimana perasaan Anda atau mengapa Anda bereaksi seperti itu terhadap situasi di mana Anda temukan dirimu sendiri. Misalnya: "Saya sedih karena bertengkar dengan pasangan saya." Anda juga dapat mengklasifikasikan situasi itu ke dalam kategori yang berbeda, seperti Olahraga, Cinta,Kerja, Perjalanan…

Setelah beberapa hari menggunakan aplikasi, Anda akan menyimpan informasi berharga dalam catatan dengan semua perubahan suasana hati Anda dan Anda akan dapat menemukan situasi mana yang paling membuat Anda sedih atau stres dan mana yang membuat Anda Kamu merasa baik. Dengan informasi ini, akan lebih mudah untuk memperkenalkan ke dalam hidup Anda perubahan yang menurut Anda perlu untuk ditingkatkan

Download: Android

5. Kurangi stres pikiran Anda dengan mewarnai

Mewarnai sedang populer, dan semakin banyak orang mengikuti tren ini untuk melupakan masalah sejenak, menghilangkan stres, dan meningkatkan kreativitas mereka. Berkat ponsel, Anda tidak memerlukan aksesori tambahan: baik buku, spidol, maupun pensil. Instal Colorfy dan isi bagian yang kosong dengan warna yang paling Anda sukai.

Download: iOS / Android